d 3

Tak, byc moze pomylilem pojecia, wybacz i dzieki za poprawe. Ostatecznie wyszlo mi cos takiego: 1.Rozgrzewka biegowa 2.Ta czesc kalisteniczna: a) Pompki b) Podciaganie nachwytem c) Podciaganie podchwytem d) Pompki na poreczach e) Scyzoryki wszystko 3x maks 3.Czesc z zelastwem - zaloze obciazenie 50% masy ciala i zobacze jak bedzie szlo: a) [...]

Okej, w takim razie zdaje sie mam wszystko na pierwsze 2-3 miesiace nadchodzacego roku :D Dzieki za pomoc!

3 dni po ostatnim propie hcg 2500 po 3 dnich kolejne 2500 3 dni po ostatnim hcg clomid 50 mg na noc przez 20-24 dni Teraz musisz upomnieć sam siebie za rozpiske bez ankiety!!! :D

ja też coś o tym wiem!mam 17 lat i 195 cm i juz ludzie sie troche głupią patrzą;D jedni zazdroszczą inni nie!ale nie narzekaj nie jeden oddałby duzo za dodatkowe pare cm!mnie smieszy ze jak ide w dresiku to mimo mało iponijącej muskulaturze:P ludzie zchodzą Mi z drogi!(nie wiem dlaczego;d)pozdrowienia!LAski lubią wysokich Zmieniony przez - KRAK15 [...]

z tym 100 i 60 to zes do***** :D Ćwiczenia powinno się wykonywać dokładnie, faza negatywna ruchu, powinna być wykonywana wolniej, ale bez przesady :D. np 3 sekundy opuszczasz sztange do klaty a 1-2 sekundy wyciskasz.

ja obecnie na wakcjach w uk i moj dzien wyglada mniej wiecej tak: 1.odzywka bialkowa banan 2. Kanapka jakas z czyms duza, z 3 jajka, platki muscli 3. cheat meal: co jest przewanie w parcy: jakies curry, lasagne, jakis stek, nieraz frytki, nieraz ryz, nieraz ziemniaki. 4. spageti ktorego gotuje caly garnek - starcza mi na tydzien:D 5. Odzywka [...]

No właśnie kiedy robić ten pilling?? Przed goleniem .. No napewno nie po goleniu:D gole sie co 2-3 dni to może w 2 dniu na wieczorem?? A może gdy się golimy wieczorem to rano peeling zeby zmiększyc a wieczorem golic sie??

tomas69 no bez przesad 3-4lata niech poczeka. Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-12-22 20:44:16

Edytuj posty :D Jadac redukcje zapotrzebowanie na kalorie automatycznie sie zmniejsza. Pamietaj ze jedzenie po treningu jest najwazniejsze.Daj tam jakeis danie nie tylko odzywke.Poza tym na redukcje dobre sa kwasy tluszczowe omegi 3-6-9 jedz wiec duzo orzeszkow ziemnych.Polecam ci takze tran<produkowany w tabsach wiec smaku nie czujesz> [...]

Plan z d...y , gdzie znalazłeś taki wynalazek?? staz ponad 2 lata (ostatnio miałem przerwe 3 miesiace podaj cieżary jakimi trenujesz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? nie max , obciażenie robocze?? "Witam, przeszedlem FBW"- co to oznacza pokaz ten plan FBW??

Co do bieganie to co 2-3 dzien biegram z 2 h ;D z jedzeniem jest tak ze jem mało i tak mam przyrost na +, a głodnych chodzić nie mam zamiaru ;D

Zgłaszam sie do ... testu :-D Deliciousssssz Jadłem różne białka ale nigdy wczesniej SFD , dlatego chętnie spróbuje bo szczerze jestem ciekaw jak wypada w porównaniu z innymi a smaki bajka . Moje treningi głównie to siłownia , średnio 3-4 treningi w tygodniu . pozdrawiam amg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-03-28 23:51:53

Siema! Przychodzę z grupy Super Fajnych Dzików z fb. Nie będę tu owijać w bawełnę, że macie najlepsze białka i w ogóle je ubóstwiam :D Chcę poprostu wydać szczerą i obiektywną opinię, bo na takiej nam wszystkim zależy :) Osobiście jeszcze nie próbowałam odżywek sfd (no, tylko 2 próbki).Fakt faktem, że przymierzałam się teraz do zakupu właśnie [...]

Jak zwykle zwarty i gotowy do bycia królikiem doświadczalnym wybornej firmy :D - oferuje swoje cialo i rzetelną opinie :) Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga - 69kg Staż - niecałe 3 lata z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 Aktualnie redukcja i test REDOX EXTREME Nie uczęszczam na [...]

wczoraj probowalem 3 godziny wyrobic na biezi i rowerze ale jak narazie nie ma opcji... zdechlem po niecalych 2..... dzisiaj 2-gie podejscie... zaczoelm z rana 30minutami basenu po pracy reszta, jak wytrzymam wieczorem 2 godziny to i tak bedzie dla mnie sukces :D ps. nie powiem, ale twoj filmik jest dla mnie mega motywacja..

a Ty aby tak naprawdę musisz zakładać 4 tematy w 3 dni? Nie możesz w jednym dodawać pytań? Łatwiej prościej czytelniej. http://www.sfd.pl/tura_do_propa-t1144790-s3.html http://www.sfd.pl/podbicie_dawki_prop_a_pozniej_zmiana_na_prolo_wpier%2A%2Alo-t1146991.html http://www.sfd.pl/rozst%C4%99py_co_zrobi%C4%87_-t1146941.html a 5 tab to wcale nie tak [...]

W kosmosie. Możesz leciec razem nie koliduje okej rozumiem a co ile godzin brać co 4-5 czy jak bo 3 na raz to chyba nie bardzo ? :D

ślicznie myślisz:-D Tak zrób tylko nie zmieniaj igły, podskórnie nie trzeba. dam Ci kolejny przykład z mojego życia kończę 4flakon mt2 i wszystko poszło jedną igłą i jedną strzykawkę. A drugi przykład (nie z mojego życia, bo ja biedny człowiek) jak bijesz gh to w penie masz też jedną igłę. okej jeszcze jedno pytanko bo z tego co pamiętam to nikt [...]

Jak dla Mnie to wyglada tak: 3 dresow chce cie bic wyciagasz noz , oni dostaja bialej goraczki , bo przeciez ty chcesz ich zabic , a oni cie "tylko" okrasc albo zbutowac :). teraz , albo oni wycagaja swoj sprzet albo jesli sytuacja dzieje sie na ulicy rozglądają sie za przedmiotami , jeden chwyta smietnik drugi cegle a trzeci jakies inne [...]

oj tak wizyty w salonie są bardzo miłe:) można się wtedy zdrzemnąć :D btw u mnie taka wizyta z 'bajerami' ;) trwa z regooły ok.3 godzin kosztooje w granicach 80-90zł artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.